【ワンパンレシピ】簡単・安い・ヘルシーなお好み焼き #料理動画 #cooking #ワンパンレシピ #おうちごはん #shorts #ダイエットレシピ #ダイエット
@aimin_gohan
【材料】2人分 ⏰10分
・木綿豆腐…150g
・もやし…1袋
・カニカマ…お好きなだけ(今回は6本入れてます)
・小ネギ…お好きなだけ
・片栗粉…大さじ3
・鶏ガラ…小さじ2
・ごま油…小さじ2
タレはお好みで♡
もちろんソースとマヨネーズかけてもOK◎
わたしは焼肉のタレとぽん酢を
1:1で混ぜたタレで食べました
【作り方】
①フライパンに材料を全て入れ、
もやしを細かくするように握りながらよく混ぜたら
形を整える
②まわりにごま油を垂らし火をつけて5分蒸し焼きにする
③焼き色がついたらひっくり返して2〜3分焼いたら出来上がり
@ばん-o6x
ひっくり返すのが至難の業だぜっ！！
@多喜子萩山
これなら私にも出来そうです。お好み焼きみたいで凄く美味しそう❤
@ff-112
とうとう、在宅勤務の11:50に袋に材料全部入れてモミモミ会議参加して12時に焼きながら選択回すという偉業を成し遂げてしまいましたありがとうございます……
@野槌信悟
なかなかカロリー高そう
@仁-x9s
シンプルに美味しそう🤤
@ঌyuri
美味しそう、、、！フライパンも可愛いです、、、どこのフライパンですか？🙏
@お好み焼き-d7m
全く想像外や😲メチャメチャメチャメチャ勉強になりました😆作ってみます🍳ありがとうございました🙇
@幻狸
カニかまは素手なんだ(笑)
@matsu6864
小腹が空いた時やってみよっと🎵
@ぽにゅ-p4v
美味しそうでいいなと思いましたけど怖いです😢量もかなりあるし…出来上がった時点での総グラムが気になります…
1日50gまでしか怖くて食べれないです。50g食べた翌日から2〜3日は絶食します。食べたいのに食べれないです。
私の場合便秘もあり、食べただけ体重が増えてしまいます😢この前2週間便意なかったです😢でも、もし食べれる日が来たら食べてみたいです。
@やまぐちまい-l7b
とても美味しそう❤
料理上手なんですね(^^)
今度レシピお借りして作ってみます(*^^*)
@ぱーちぽー
早速作ってみました〜❤
簡単だし美味しかったです。
教えてくれてありがとうございました。
@ぱーちぽー
今日やってみようかなー。
美味しそう😊😊
@猫兎月
一応勘違いしてる人もいそうだから言っておくね
ヘルシーはカロリーゼロとは
違うから
カロリーは低いけどいつもと同じ量食べたりそれ以上食べたりしたら結果的に太るからね
@prelude4263
なにに付けて食べてるんですか？😮
@えみちゃん-u9i
最高ー🎉だね😆👏
@りーたん-x6q
小麦粉使わないで豆腐なのが身体にも良いしヘルシーで美味しそうだし作ってみたくなりますね🎵
@Mihomura_Rinha
ここにちょっとお高めになってるけどキャベツ入れて贅沢なアレンジもあり…
@みぃ-c8n8m
すごい…👏
美味しそうだし、罪悪感も洗い物も少ない
@あんず-s2g
わぁ〜罪悪感ゼロだ🎉😂
これやるやる❗️買い物GO💨
@アップルマンゴー-p2z
全部フライパンの上でできるなんて神すぎる
@アップルマンゴー-p2z
こういうのすごく助かる！
@マートミ-d4x
ニラにするとチヂミになりますね。
@yurikoyamashita3041
最後の調味料は、醤油を、いれてるの？かな
@バジルねこ
もやし無いから〜キャベツ代用する！
次はもやしで〜😆
@pu-ri2737
こんなにキレイにひっくり返せるかしら……
@Tumutan-n3x
これは絶対に作るp(^-^)q
神メニューをありがとうございます🙇♀️
@kinki24451
2人分か…
一人で食べたら罪悪感生まれますか？
@monsuup
これいい！あんかけにしたい。
@konnyakukue
かにかまと鶏ガラスープ入れると痒くなる😐
@donburi_zamurai
ワンパン料理最高！！明日作ろう
@ゆうひろ-y8j
美味しいのはわかるけど、足りないよー
食べすぎて罪悪感増すかも！笑笑
@淳子稲田
作る!
@chi-sanmama
小泉進次郎が総理になったら日本は終わりますね
@ニャンコ先生-p2s
お〜
@ピンガチャ-y1y
やってみる😮😊
@sM-mr8ds
明日の夕飯にしよ❤
@みっはー-r3s
すご〜
やってみる〜
@user-si3qc4pp5d
BGMで内容頭に入ってこなかった😂
@まさたかやまぐち
美味そ～～独身貴族でも作れそうなのでリピートしま～～酢⁉️
@夢がもりもり-j7o
経済的にも優しく簡単に出来るありがたいお料理ですね、今度作ってみたいです。
@佐野伸介
豆腐使ったら固まらなかったから不思議だな…
@高田清彦-x4h
ワンパンのこんにゃくレシピ教えて下さ〜い😊
@user-co6zk1gl7p
チヂミのような感じですか？
@菅原淳子
絶対やる!
@しずか-e6y
安い、ラク、うまい、独身さん、ママさんからもウケること必至ですね。ダイエット中なので今日はコレにして今から作ります❤
@鈴木聖子-r8z
めっちゃ美味しそう(๑´ڡ`๑)❤
おつまみにも良さそう😊
@長友秀幸-u6c
ヘルシーですね。食べてみます。
@廣美平松
やるやる‼️ 全部材料有るから 39ー😋
@ふなこふなふな
簡単！
@KOHJI318
コレめっっっちゃ美味しそうですね！ ポン酢とかレモン醤油とかでさっぱり食べれば夏バテ予防にもなりそう！
@ame7172
この手の料理、荒々しくて好き！料理しなくないズボラにはたまらない料理😊
@user-jin-dreamin
カニカマ無かったからちくわ入れちゃった😅
フライパンの中でブチブチ潰すの
面白かった(笑)
美味しかったです！😊
@小柳裕江
これいいな❤
作ってみようっと😊
ありがとう🥰
@Kobu_geme
ご飯が進みそうですね！
@猫またたび-l3u
卵、小麦アレルギーでコレ作って見ます😊
@もえ-z6h
マヨネーズとソースかけたいもん
@遠藤悦子-n8b
栄養満点だね
@ひさき-d8o
もやしは洗わず使ってるんですか？
@yomi9868
簡単で美味しそう～！🤤
@中田よしちゃん
すごいアイディアですね〜捏ねる時がまた、楽しそうでいいなぁ〜材料もgoodね〜頑張って下さいね♪〜🤗🙏🌸🌸🌸🌸🌸👍🎋🍎
@美味い海鮮丼
∑(°∀°)コレハァ!!糖質制限にピッタリ！お財布にも優しい！千切りキャベツでもいいかも！やります！フォォ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
@狩山真澄
簡単、ヘルシ～、安上がり❗️で美味しそう❗️。
@丼丼-r6r
ワンパンで揉んで作れちゃうのが何よりいいですね
生地もタレもアレンジが効くし汎用性最高！
@joongimidori7514
焼肉たれとポン酢、合わせたこと無いです。今度、やってみます🎵
@SADA-u6u
作りました✌️とても美味しかったです😊
@tabetiyaki
おいしそう！
@AlessioTacchinardi
もやしはグラム換算だとキャベツより高い
@user-kamkam
豆腐じゃなくて
はんぺん余ってるから
それでも良いかな？
@sakuramomokotaishi
お好み焼き‥大好きなんですが洗い物が苦手でした💦ダイエットもしてるので。コレは、神です❤
@岡村信子
簡単で、美味しそうです。私も作ってみようと、思います。
@さる吉-u3v
焼き始めた後に「いけね！豆腐入れ忘れちゃったよー！」って後悔してたら、出来上がりはさらにお好み焼きっぽくて美味しかった。
まあ、満腹感に対する糖質の比率が多いので罪悪感は増えましたけどね😁
@ちゅるにゃん-y1y
みじん切り紅しょうがと 細切れこんにゃく入れても 美味しく出来ましたよ✌️✌️✌️✌️
@名なし-w5i
おぃしそぉ～だし🤤 手軽な食材が︎︎👍 そして、クリーピーナッツ🎶
@yukiemikame5468
これはいいですね😋いっぱい食べてもヘルシー👍🙌
@kasaasa4251
😮こりゃいいね❣️
@Ippikiohkami_maverick
飯を食う基準に罪悪感とか笑えるな。
@ひなZはすぐにタヒぬからな
それ、チヂミやな
@Unchi_Kong
まって、カニカマほぐす裏技詳しく
@貫一-e5g
カロリーと洗い物はよく考えられてますね。
@ゆゆゆ-o6j8b
「この音聞こえる？」とか言いながら何も考えないでBling-Bang-Bang-Born流してるから全然聞こえなくて笑っちゃった。
@NPO303
ホントにすご～いアイデア
@CHICO-cc9lr
✨
@しおん-q1x
めっちゃ美味しそうだしお財布にも胃にも優しい🥺
今度作ろう
@furun.furun.
節約しかもヘルシー❣️
チョーお得なレシピですね😊
絶対作ります❤
@みやもとはる-f1g
たまちゃんマスクしてない！
@fei4266
コレは素晴らしいレシピ・・・
モヤシの水分だけで生地を作るとは驚きました
@もち-g5g6f
すった山芋入れても美味しそう！
@フロッギー六助
仕上がりグチュグチュやんけ😅
お好み焼きってかもんじゃっぽいか？これ😂
@hijyokaidannoutahime
天才🎉
@カニ-y1n
どちらかと言うとチヂミ？
@kmm-w4t
楽ちんだし罪悪感ないし美味しいし満足感もあって神すぎました…！！
片栗粉足りなかったせいか上手く固まらなかったけど、また絶対リベンジします🫰🏻最高🔥
@中谷雅行
美味しそう
@doraemon8011
自分はモヤシ崩さずに、そのまま混ぜて焼いてガレットみたいにして食べてる
@akafuji0926
もやしって洗わなくて大丈夫ですか？
@UkiukkiiKokoro
これは天才すぎる！今日はこれにします！
@user-kh965
ヒント:程よく必要な
やつ
@syoyu9361
作ってみたんだけど、タネがゆるくて固まらず……有識者の助言ﾓﾄﾑ……
簡単で味は文句無し、なんとか習得したい……！
@森山早苗-l3e
美味しそう。
動画概要
| チャンネル | ラクうま料理とグルメ記録 |
| 公開日 | 2024-02-21 10:47:11 |
| 再生時間 | 40s |
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